Der Begriff Waldbaden ist die deutsche Übersetzung zu Shirin
Yoku, was so viel bedeutet wie Baden in der Waldluft. Shirin Yoku stammt aus Japan und wurde dort zu einer
anerkannten Stressmanagementmethode entwickelt.
Es geht dabei darum, die Geräusche, Gerüche, Farben und die
chemischen Vorgänge in der Waldatmosphäre auf den Menschen wirken zu lassen. Mit öffnenden Übungen und der achtsamen Haltung unterstützen
wir den Einfluss.
Seit 2004 finden Reihenuntersuchungen statt, um die Wirkung
der Wälder auf unsere Gesundheit aus wissenschaftlicher Sicht zu erforschen.
Der Wald wirkt mit seiner Ruhe, seiner sauberen Luft und den ätherischen Ölen
auf unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist. Die Forschungen zeigen,
dass unser Immunsystem positiv beeinflusst wird, unsere Stresshormone und
Krebszellen eingedämmt werden.
Konkret wird der Blutdruck gesenkt, unsere Atmung vertieft,
Adrenalin- und Cortisolspiegel werden gesenkt und im Körper werden wichtige natürliche
Killerzellen erhöht, die unser Immunsystem stärken. Waldbaden eignet sich
hervorragend zum Stressabbau und zur Prävention von Burn-out.
In Deutschland gibt es bereits zahlreiche Angebote und
Ausbildungen in diesem Bereich. Waldbaden ist zunehmend ein Thema in den
Medien.
Auch In der Schweiz entdecken immer mehr die Kunst und die
Wirkung des Waldbadens.
Wir lauschen der Stille, lassen die
Farben und Düfte auf uns wirken und öffnen uns für die Schönheiten der Natur.
Tauche ein in den Wald als Kraftquelle
und als Ort der Entspannung. Gerne zeige ich dir während über zwei Stunden, wie
du durch Achtsamkeit dein Wohlbefinden steigern kannst. Geniesse den Moment und
den Einklang mit der Natur. Staune und freue dich über die kleinen Wunder, die
uns begegnen. Du stärkst dich, deine Ausgeglichenheit und deine Gesundheit.
Schön wenn du dabei bist!
Gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste
Kleidung, eine Sitzunterlage und ein kleiner Proviant machen dich bereit für
ein genüssliches Waldbad.
Nach einer intensiven Woche gönnen wir
uns ein Waldbaden mit Abschluss am wärmenden Feuer.
Du kannst die Anspannung des Alltags
loslassen und das Wochenende bewusst in der Natur beginnen.
Der Wald hilft dir zur Ruhe zu kommen
und im Moment zu sein. Das knisternde Feuer bringt den nötigen Abstand zum
Alltag und lenkt deine Gedanken und deine Energie auf deine Bedürfnisse und das
Wochenende. Ich freue mich auf einen gemütlichen Füürobe.
Gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste
Kleidung, eine Sitzunterlage und ein Becher gehören zu deiner Ausrüstung.
Du hast ein besonderes Anliegen, möchtest alleine oder in einer geschlossenen Gruppe ein Waldbad geniessen? KEIN Problem!
Ich organisiere gerne ein auf deine Wünsche angepasstes Programm. Ob du eine Geburtstagsfeier mit Waldbaden kombinieren möchtest, oder deine Familie, deine Freunde, dein Team oder deine Kinder überraschen willst, wir finden sicher einen Termin und dann sehen wir uns schon bald im Wald, ganz persönlich auf dich zugeschnitten.
Gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste Kleidung, eine
Sitzunterlage und ein Becher gehören zu deiner Ausrüstung.
Dieses Waldbad verbindet Entschleunigen mit Kreativität.
Wir geniessen die Kraft des Waldes.
Wir staunen über die Vielfalt und die kleinen Dinge. Die
Fülle an Material inspiriert uns, daraus kleine Kunstwerke zu gestalten.
Ganz einfach und spielerisch werden aus Blättern, Blüten, Zapfen, Rinde, Moos
und Ästen unsere Mandalas entstehen. Die Vergänglichkeit der Werke lehrt uns,
den Moment zu geniessen, sich voll in das Tun und Sein zu vertiefen und dann
wieder loszulassen. Lass dich inspirieren von der Natur und werde zum Künstler!
Gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste Kleidung,
eine Sitzunterlage und ein Becher gehören zu deiner Ausrüstung.
Der Tag erwacht und mit ihm ein neues Glück.
Wir starten bewusst in der Ruhe und der Kraft des Waldes.
Die Natur ist jungfräulich aus der Dunkelheit der Nacht erwacht.
Du hörst die Vögel zwitschern und lässt die Veränderung des Lichts
auf dich wirken. Wir geniessen den Moment ohne Absicht und Ziel. Einfach sein.
Nach dem Waldbad ist der Sonntag noch jung. Gestalte ihn gestärkt, frei und bewusst!
Gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste Kleidung, eine
Sitzunterlage und ein Becher gehören zu deiner Ausrüstung.